Восточная Азия с давних времен отличалась особой культурой и медициной. Большое значение уделяется душевному состоянию человека, энергии «ци». Представленная сторона света является родиной иглоукалывания. Не менее интересное для изучения направление, которое там сформировалось - точечный (акупунктурный) массаж.

Введение в теорию китайской медицины, точек на теле для похудения

Точечный массаж - вид массажа, при котором пальцами или кистью производится механическое воздействие на точки тела, связанные с системами органов человека, тем самым оказывая лечебный или профилактический эффект.

Его можно сравнить с массажем, при котором тело человека разделяется на участки (сегментарный). Оба требуют комплексного и индивидуального лечения. Только если в акупунктурном массаже воздействуют на определенные точки, то в сегментарном - на целые участки.

У людей довольно популярно мнение о том, что акупунктурный массаж помогает при похудении. Так ли это на самом деле? Если отвечать коротко, то да, есть на теле точки для похудения.

С этим утверждением стоит разобраться подробнее. Но прежде чем переходить к выяснению данного вопроса, нужно усвоить базовые знания об акупунктурном массаже.

Историческая сущность метода

Народы Востока считают, что жизнь человека напрямую зависит от состояния внутренней энергии. Название данной материи - энергия «ци». Она наполняет организм человека начиная с клеточного уровня. Если биологические жидкости движутся по сосудам, то данная энергия движется по меридианам, приводя в движение кровь и лимфу.

Например, если возникает болезнь, это свидетельствует о каком-то препятствии, которое затрудняет нормальное продвижение энергии.

Метод классической акупунктуры или точечного массажа убирает все блоки, и поток возобновляется, болезнь исчезает. Знание мест, на которые стоит воздействовать, позволяет с легкостью исправлять человеческие недуги.

В организме человека есть точки, обладающие следующими свойствами:

1. Пониженное сопротивление электрическому току.
2. Высокий потенциал напряжения.
3. Повышенная температура кожи.
4. Высокий порог болевой чувствительности.

Участки тела, соответствующие данным параметрам, именуются жизненными, или, как отмечено в научной литературе, биологически активными точками.

Теория «инь-янь» также связана с точечными эффектами на организм. Согласно теории, человеческий организм - это сочетание двух противоположно заряженных начал: инь и ян.

Первое начало - это материнская сущность, ассоциируется с черным, холодным, сырым, депрессивным, ему соответствует отрицательный заряд. Второй тип энергии - это теплое, веселое, светлое начало, оно соответствует положительному заряду. Чтобы организм находился в норме, должна быть достигнута гармония двух начал. Путем воздействия на жизненные точки этой гармонии можно достичь.

На данный момент насчитано около 360 биологически активных точек.

Важно: точка не обязательно должна находиться в области излечиваемого органа. Проще говоря, если болит желудок, это не значит, что нужно оказывать давление на эпигастральную область. Возможно, следует воздействовать на мочку уха или наружную часть стопы.

Теоретическое объяснение акупунктурного массажа

Базисом как для иглоукалывания, так и для массажа является знание жизненно важных точек поверхности тела человека. Число точек, известное на востоке исчисляется тысячами, но практическое значение приобрели около двухсот.

Размеры колеблются в районе от 0.2-5 мм.

Свойства, которыми обладают данные точки:

1. Волокна в рыхлой соединительной ткани располагаются в форме сетки.
2. Большее число рецепторных окончаний.
3. Группировки тучных клеток, которые выделяют биологически активные вещества, влияющие на обменные процессы организма.

Согласно положениям восточной медицины, энергия «ци» проникает в организм, через биологически активные точки совместно с пищей, из среды обитания. Она движется последовательно по всем органам, за сутки совершает полный оборот. Данная теория очень схожа с учением о биологических ритмах, которая набирает популярность в современном мире.

Ученые мира не всегда полностью согласны с доводами восточных медиков, касающихся энергии жизни, но воздействие, которое оказывает точечный массаж, заставляет глубже изучать данный вопрос.

Практически выявлена зависимость воздействия на определенные зоны тела и системами органов:

1. На вегетативную систему шейной области - точки с седьмого шейного по первый грудной позвонок.
2. На нервную систему - точки взаимного спектра воздействия.
3. Системы внутренних органов - точки определенных сегментов.
4. Эффект на периферические окончания нервов - точки на околопозвоночной линии.

Тело человека делится на так называемые меридианы. На каждом из них выделяют шесть классических точек:

1. Возбуждающая.
2. Тормозящая - активирует тормозную деятельность.
3. Посредник - усиливает возбуждение или торможение.
4. Стабилизатор - пункт-переходник энергии из систем.
5. Точка сочувствия - та же функция, что и у 3.
6. Точка тревоги - по ней диагностируют заболевания.

Достоинства точечного массажа

Преимущества акупунктурного массажа состоят в следующем:

1. Лечение заболевания осуществляется без медикаментозного вмешательства.
2. Легок в выполнении.
3. Подбирается к каждому заболеванию индивидуально.
4. Оказывает расслабляющее действие.

Помимо всего прочего, акупунктурный массаж помогает при похудении. Интересно, что он, помимо прямого воздействия на организм благодаря точкам на теле для похудения, оказывает еще и косвенное воздействие на данный процесс.

Выше было отмечено, что точечный массаж оказывает расслабляющее действие. Иными словами, он снимает стресс, а стресс, как известно, является одной из причин резкого набора веса. Он стимулирует не решать возникшие проблемы (из-за которых повышается гормон стресса), а, например, заедать их (компенсировать).

Так образуется замкнутый круг: стресс - заедание - набор веса - стресс по поводу набора веса - заедание и т. д.

Точечный массаж помогает успокоиться и расслабиться. В таком состоянии намного больше шансов принятия правильных решений: трезвомыслящий человек рассудит, что логичнее не идти к холодильнику за очередной порцией пирожных, а начать решать проблему, из-за которой и возникло стрессовое состояние.

Противопоказания

Перед прохождением курса подобного массажа следует учесть, что его нельзя применять при наличии следующих особенностей здоровья:

1. Новообразования в организме.
2. Заболевания системы крови.
3. Заболевания инфекционной природы.
4. Некроз сердечной мышцы.
5. Склонность к образованию тромбов.
6. Резкое снижение веса.
7. Физические перегрузки.
8. Язвы в желудочно-кишечном тракте.
9. Беременность.
10. Процессы воспаления в костно-мышечной системе.
11. Менструация.
12. Нетрезвое состояние.

Также во время курса точечного массажа запрещается питье кофе, чая, крепких напитков.

Даже если у человека не наблюдается ни одного из вышеперечисленных противопоказаний, все равно необходима консультация специалиста.

Методики и виды массажа

Основные виды акупунктурного массажа, который помогает при похудении:

1. Косметический.
2. Лечебный.
3. Профилактический.
4. Восстановительный.

Чтобы качественно делать акупунктурный массаж любого вида, необходимо знать основные точки на теле, способствующие похудению, и методы воздействия на них.

Найти точки можно с помощью:

1. Знания основных анатомических линий и ориентиров.
2. Владение методикой цуней. Цунь - мера. У каждого человека она своя. По ней вычисляется расположение тех или иных точек.

Основные методы

1. Классическое надавливание. Массажистом оказывается давление на одну из точек на теле для похудения в течение четырех секунд.
2. Надавливание с повтором. Первое воздействие длится около пяти секунд, затем давление не до конца убирается и сразу следует повторное. Повторять 3 раза.
3. Одновременное воздействие двумя большими пальцами.
4. Одновременное надавливание перекрещивающимися большими пальцами.
5. Метод вращения.
6. Прием колебательно-дрожательных движений.

Классификация массажа по силе давления

По силе давления, которое оказывает мастер на ту или иную точку, массаж делится на:

1. Сильный. Является болеутоляющей и релаксирующей процедурой.
2. Средний. Оказывает тормозящее действие.
3. Слабый. Оказывает возбуждающий эффект.

Обычно в одном сеансе массажа используют несколько методик. Так получается оказывать комплексный эффект, воздействуя давлением на акупунктурные точки на теле человека для похудения.

Время сеанса - не более десяти минут. При различных заболеваниях воздействие на механорецепторы могут либо сократить, либо увеличить.

Часто точечный массаж используют с целью снятия чувства усталости, а также после воздействия стрессовых факторов.

Правила выполнения массажа

К основным правилам выполнения массажа относятся:

1. Необходимо обязательно установить цель проведения процедуры.
2. Массаж осуществляется исключительно теплыми руками.
3. Давление должно быть оказано с такой силой, чтобы было ощутимо, но не больно.
4. Нажатие на жизненные точки не должны быть долгими.
5. Резкие рывки противопоказаны, могут оставить гематомы.

Очень важно отметить еще раз: перед прохождением курса точечного массажа для похудения обязательно необходимо провести консультацию со специалистом. Только врач сможет грамотно оценить, можно ли назначить акупунктурный массаж данному пациенту, который хочет похудеть.

Алгоритм выполнения массажа

Выполнять процедуру нужно в такой последовательности:

1. Кончики средних пальцев расположить в нужные точки для похудения на теле человека, которые обычно симметричны.
2. После нахождения необходимой точки, прижать ее и постепенно увеличивать силу давления.
3. Продолжительность воздействия не более тридцати секунд.
4. Опытный массажист должен ощущать, когда давление на точку уже не оказывает влияние на тело, и прекращать его, переходя к другой области или заканчивая процедуру.

Последовательность воздействия на точки определяют в зависимости от цели выполняемой процедуры.

Направление точечного массажа с целью снижения веса

Данный способ похудения практикуется уже довольно давно, поэтому точек на теле человека для похудения известно немало.

Воздействуя точечно на тело человека, можно:

1. Снизить желание есть. При массаже вырабатывается серотонин, он является гормоном хорошего настроения, что отвлекает организм от желания бесцельно потреблять пищу.
2. Стимулировать приток крови к органам кровообращения, обеспечивая тем самым быстрое всасывание и распределение энергии.
3. Нормализовать обменные процессы.
4. Активизировать метаболизм жиров.
5. Снизить количества глюкозы в крови.
6. Выводить продукты метаболизма из организма.
7. Активизировать работу печени и мочевыделительной системы.

Основные преимущества точечного массажа при похудении

1. Улучшается общее состояние организма.
2. Отсутствует возрастное ограничение.
3. Нет побочных эффектов и мало противопоказаний.
4. Отсутствие аллергических реакций.

Некоторые точки на теле для похудения:

1. Внешняя ямка колена. Оказывать воздействие около пятнадцати минут. Производить процедуру сидя.
2. 3 мм от наружного края ногтя большого пальца.
3. Между шестым-седьмым шейным позвонком. Производить масса сидя.
4. Область ниже пупка на 7-9 см. Снижает аппетит.

Какие точки на теле отвечают за похудение еще?

1. Центр между верхней губой и носом. Необходимо массировать пару минут при возникновении желания «заесть» стресс.
2. Середина козелка ушной раковины - точка аппетита.
3. На руке, согнутой в локте, снаружи сверху на сгибе есть точка, массаж которой улучшает работу кишечника.
4. Точка выше внутренней части лодыжки на 5 см. Массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса.

Фото точек на теле для похудения представлено далее. Это один из возможных участков воздействия на организм. Правда, стоит помнить, что это не единственные зоны, на которые можно оказывать воздействие, чтобы добиться желаемого результата.

Акупунктурный массаж и точки на теле для похудения. Отзывы

Проанализировав отзывы можно сказать, что основная часть людей, использующих данную процедуру, довольна полученным эффектом. Правда, снижение веса заметно только в долгосрочной перспективе. К этому стоит быть готовым. Если есть желание достичь хорошего результата, не нужно прекращать воздействовать на акупунктурные точки на теле для похудения спустя одно-два занятия.

Доказательства эффективности, подробная техника, воздействуем на точку долголетия - в статье.

Главное преимущество шиацу

Возможность самомассажа в любой ситуации и месте (дома, на работе, в авто).

Овладев основными приемами давления и научившись находить нужные точки акупунктуры, мы в состоянии самостоятельно:

• побороть усталость,
• избавиться от психической перегрузки,
• снять или уменьшить всякую боль,
• снизить неприятные симптомы заболеваний,
• нормализовать давление,
• повысить энергетику,
• укрепить здоровье,
• оказать себе экстренную помощь,
• улучшить сон и общее самочувствие.

Доказательства эффективности shiatsu

Сошлемся на публикации итогов экспериментов в известных международных изданиях.

Качество сна и расслабление

июль 2004 года, исследование проводилось в Англии и Германии. В углубленном интервью 14 практиков и 15 долгосрочных клиентов засвидетельствовали положительное влияние шиатсу-массажа на засыпание, структуру сна и расслабление тела.

Журнал интегративной медицины (Journal of Integrative Medicine):

2014 год. Трудность засыпания - распространенная проблема для людей, страдающих от болей. Для участия в исследовании (Канада) были отобраны лица, испытывающие мышечно-скелетные боли и проблемы со сном. Их обучили приемам самомассажа рук и провели опрос спустя 8 недель.

Участники отметили долгосрочное увеличение времени непрерывного сна, более , в том числе во время ночных пробуждений. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях вмешательства.

Таким образом, шиацу может быть полезным для применения во время ночных пробуждений, а также перед сном.

Снижение болей, хронической усталости, стресса

Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):

2008 год, исследование охватило 948 человек из Англии, Австрии, Испании. Им оказывалась шиацу-терапия на протяжении 6 месяцев.

Показания: боли в суставах и мышцах, хроническая усталость, утомляемость, стрессы.

633 испытуемых предоставили полную информацию о лечебных эффектах.

Результат:

• у всех респондентов улучшилось самочувствие, уменьшились боли, стресс и утомляемость.
• 80% внесли позитивные изменения в свой образ жизни после внедрения методов шиацу в повседневность.
• 16-22% сократили использование традиционной медицины.
• У трети снизилась лекарственная зависимость.

Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.

Повышение жизнеспособности

Международный журнал паллиативного ухода (International Journal of Palliative Nursing):

сентябрь 2013 года. Это качественное 6-тимесячное исследование предназначалось для оценки влияния шиацу на клиентов, посещающих услуги хосписного дня. Три перекрывающиеся группы по одиннадцать пациентов с прогрессирующими заболеваниями получали 5-недельную shiatsu-терапию.

Результаты анализа выявили значительный прогресс в уровнях энергии, релаксации, уверенности, ясности мысли и психической стабильности.

Эффект длился в некоторых случаях несколько часов, но в большинстве случаев превысил 5-недельный режим лечения.

Снижение беспокойства и стресса

Всемирный журнал пластической хирургии (World Journal of Plastic Surgery):

в 2013 году (Тегеран) 60-ти пациентам с ожоговыми травмами (10-45%) и сопутствующими им тяжелыми посттравматическими нервными расстройствами оказывался 20-минутный шиатсу-массаж (каждая рука массировалась 10 минут).

В результате значительно снижалась степень тревоги и болей, выздоровление наступало быстрее.

Объясняется тем, что давление на точки вызывает выработку гормонов серотонина и допамина, снижающих тревожность, также уходит напряжение из мышц, замедляется сердцебиение, нормализуется кровяное давление и обмен веществ.

Уменьшение поясничных болей

Журнал целостного ухода (Journal of Holistic Nursing):

2001 год. 66 пациентов с болями в пояснице получали по четыре сеанса шиацу и сообщали о своих ощущениях спустя 2 дня после каждого сеанса. Все отмечали существенное понижение боли и беспокойства.

Техника массажа

Активное участие в шиацу-массаже рук дает предсказуемый лечебный эффект: в руках, пальцах и в тех органах, с которыми связаны зоны надавливания, стимулируется и обмен веществ.

К тому же пальцы связаны непосредственно с мозгом многочисленными нервными окончаниями, а потому shiatsu отлично успокаивает и снимает умственное утомление.

Для давления задействуют:

всю площадь подушечек пальцев

• больших (их Токуджиро считал самым важным и мощным инструментом воздействия);
• трех вместе сложенных (указательного, среднего и безымянного);
• двух пальцев, наложенных один на другой.

Ладони .

Нажатия делают строго перпендикулярно коже, без смещений и втыканий, не «размазывая».

«ДАВИТЬ, а не тереть или массировать!» - так лаконично охарактеризовал отличие своей техники Намикоши.

Сила нажатий

Умеренная. Ответное чувство не должно вызывать дискомфорт и сильную боль.

Если массаж делаете кому-то, займите такую позу, чтобы в случае необходимости можно было контролировано давить собственным весом.

Ощущения

Если техника исполнения правильная, то в месте давления возникает онемение, ломота, тепло или легкая болезненность.

Длительность нажатий

зависит от области тела, состояния здоровья и конкретных указаний к процедуре. Чаще всего применяются разовые 3-секундные нажимы в области шеи, 5-7 секундные на других частях тела.

Также используют и другой вариант: нажатия длятся 1-3 вдоха-выдоха. Повторяют давления 2-10 раз.

Как правильно найти точку

Анатомическими ориентирами служат: костные выступы и углубления, границы роста волос, кожные складки, промежутки между мышцами и сухожилиями, места прощупывания пульса на артериях и т.д. Точка может прощупываться бугорком или ямкой.

Ответные ощущения в ней отличаются от других частей тела.

Ломота, онемение, покалывание (подобно слабому разряду тока), болезненность, жесткость - эти чувства являются индикатором правильного определения биологически активной точки.

Боль в БАТ может указывать на патологию в связанном с ней органе.

Подготовка к массажу

Хорошенько разогрейте руки: потрите ладони и пальцы друг о дружку.

Если касаться тела холодными руками, возникают искаженные реакции, которые могут усугубить состояние при болезни. Холод - один из самых болезнетворных факторов.

Нежелательно проводить массаж на голодный желудок (возможен обморок) и сразу после еды.

Точка долголетия ЦЗУ-САН-ЛИ

Общеукрепляющая парная точка, принадлежит меридиану желудка.

Синонимы: гуй-се, ся-лин.

О чудодейственных свойствах цзу-сан-ли упоминается в древнейших медицинских трактатах. Эта точка заслужено называется точкой долголетия, так как она воздействует сразу на три уровня тела, которые в древнем Китае соотносились с Человеком, Небом и Землей.

Через эти три энергетических уровня с помощью очень тонких гормональных связей идет влияние на все системы и органы, запускаются в них восстановительные процессы.

Список показаний огромен:

Цзу-сань-ли - точка Неотложной помощи при обмороках, послеродовых шоках, кровоизлияниях в мозге, солнечных ударах.

Находится в месте соединения большеберцовой и малоберцовой костей.

Как найти: поставьте центр ладони на центр коленной чашечки, пальцы прижмите к голени.(под его подушечкой).

Чтобы убедиться в верном определении точки, потяните стопу вверх, под безымянным пальцем должен образоваться мышечный бугорок. Опустите стопу, и под пальцем появится углубление. На него и нужно нажимать.

Как массировать: нажимайте одновременно на точки на обеих ногах 5-7 секунд, отпускайте на 2-3 секунды, повторите 3-4 раза.

Работать с цзу-сань-ли желательно в первой половине дня, предпочтительно - до 10 утра, когда канал желудка наиболее активен. Массаж во второй половине дня и особенно вечером может спровоцировать бессонницу.

Еще знатоки восточной медицины советуют использовать первые 8 дней роста луны

Массаж цзу-сань-ли в течение долгого времени способен повышать давление. Поэтому людям, склонным к гипертензии, можно посоветовать массаж точки Ян-лин-цюань для аналогичных целей.

Резюме

Точечный массаж шиацу - удивительная техника: очень простая, доступная и эффективная. Освоив несложные приемы, мы можем вовремя оказывать себе помощь и восстанавливать свое здоровье.

Следите за кожными реакциями, если в каком-то месте кожа начинает болеть, значит, есть проблема в соответствующем этой области органе.
Положите туда свою руку и постарайтесь нащупать самую болезненную точку. Для этого не нужен атлас акупунктуры, тело само указывает ее местонахождение.

Бывает достаточным приложить 5-7 секундное давление с повторением пару раз и в течение дня, чтобы боль отступила. А это, значит, что процесс само исцеления запущен.

И в завершение, совет от Токуджиро Намикоши, прожившего 95 лет:

«Чтобы жизнь прожить долгую и полноценную, избегайте длительного переутомления и достаточно спите. Пока мы молоды, 8-часовой сон как рукой снимает самую сильную усталость.

Обязательно обращайте внимание на - они верные признаки затяжного утомления и нехватки сна, которые ведут к серьезным проблемам со здоровьем».

Будьте здоровы!

Источники:

• Журнал Альтернативной и комплементарной медицины ,
• Национальная медицинская библиотека США ,
• Top10HomeRemedies.com ,
• П.В. Белоусов "Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии"

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Готовится: шиацу для иммунитета, молодости лица, при разных проблемах.

Здоровье

Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.

Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят , если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.

Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.

Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам , которые называются меридианы . Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь.

Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.

Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?

Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.

Точечный массаж: как снять усталость после работы?

Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа . Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!

С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:

(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди

(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.

Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены . Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.

(4) Массаж висков:

(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:

Точечный массаж при зубной боли

Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):

(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:

(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(5) Массаж точки ниже скул:

Точечный массаж при боли в ушах

От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин - инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.

Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:

(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:

(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.

(2) Массаж точки третьего глаза:

(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:

Точечный массаж при болях в шее

В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм ! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.

Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.

Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.

(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:

(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:

Точечный массаж при боли в плече

Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий , растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.

Точечный массаж при боли в животе

Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе . Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике , боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!

(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:

(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:

(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:

(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:

(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

Точечный массаж при боли в колене

Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:

(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки:

Уже давно многие знают, что массаж активных точек - это массаж областей на теле, которые при активном воздействии на них оказывают целительное воздействие на внутренние органы, которые, казалось бы, не имеют никакой связи с этой точкой.

Однако считается, что правильного воздействия нужно слишком глубоко изучать эти самые активные точки и способы воздействия на них. По большому счету это так и есть.

Скорая помощь организму

Однако, чтобы оказать помощь себе и своим родным,вам необязательно знать тысячу биологически активных точек на теле и владеть сложной техникой акупунктуры.

Научитесь находить и запомните несколько групп основных точек, воздействуя на которые нажатием пальцев (или специальных массажных приспособлений) вы сможете снять боль, улучшить состояние кожи, ускорить заживление ран, нормализовать вес и оздоровить организм в целом.

Точечный массаж легче всего делать на ладони.

Главные точки для массажа

Точки активации силы

Если собрать вместе кончики всех пальцев, точка активации силы будет находиться в ямке, в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, апатию, сонливость, массируйте эту точку минут 5-7.

Точка тепла

Точка тепла находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей, например.

Точка сердца

«Сердечная» точка находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Её массаж помогает унять сердцебиение.

Точка сексуальности

Это устьице, расположенное на расстоянии 3 мм вверх от начала роста ногтя безымянного пальца. Если потерян интерес к противоположному полу или снизилась сексуальность, нужно разблокировать энергетический потоки, идущие через меридиан безымянного пальца лёгким массажем.

Основные правила точечного массажа

• Сядьте или лягте на спину.
• Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и т.п).
• На время отвлекитесь от всего.
• Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
• Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы он не сходил с данной точки тела.
• Продолжительность массажа - от тридцати секунд до пяти минут.

Противопоказания

Несмотря на то, что точечный массаж показан практически всем, есть ряд противопоказаний для массажа активных точек.

Противопоказаниями являются:

• Онкологические заболевания
• Заболевания лимфы и крови
• Активная форма туберкулеза
• Инфекционные заболевания
• Острые воспалительные заболевания
• Болезни почек и сердца
• Психическое перевозбуждение
• Беременность
• Возраст старше 75 лет
• Детский возраст до 2 лет

Действие такого массажа всегда наступает быстро и ощущается долгое время. Точечный массаж можно многократно повторять в течение дня. Это доктор, который всегда с вами.

Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Массаж представляет собой совокупность приемов механического и рефлекторного действия на ткани и органы в виде вибраций, трения и давления, которые проводятся на поверхности тела человека руками либо специальными аппаратами через водную, воздушную или другую среду с целью достижения необходимого терапевтического или иного эффекта. О том, что при помощи таких приемов можно восстанавливать силы, а также вести борьбу с целым рядом патологических состояний, было известно еще в глубокой древности. На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных видов массажа, одним из которых является точечный массаж . Что именно представляет собой такой массаж и какой терапевтический эффект удается достичь с его помощью, Вы узнаете прямо сейчас.

Определение понятия

Точечный массаж – это механическое воздействие пальцами рук на строго определенные участки тела, а именно на биологически активные точки. На сегодняшний день особой популярностью пользуются две техники такого воздействия, а именно китайская и японская техника. Китайскую технику именуют акупунктурой , а вот японская терапия получила название шиацу. Отметим, что такому механическому воздействию на те или иные участки тела присущи многочисленные преимущества. Прежде всего, такой массаж отличается простотой своего проведения. Кроме этого в ходе процедуры воздействие оказывается на незначительные зоны. Процедуру можно проводить как в целях профилактики, так и для лечения различных заболеваний. И еще, различные техники такого воздействия можно сочетать с использованием разнообразных лекарственных препаратов.

История развития

Процесс зарождения данного направления начался еще в глубокой древности. Впервые о нем заговорили на Востоке, а именно на территориях современного Китая, Кореи, Японии и Монголии. Медики, проживающие в те времена, внимательно следили за работой организма человека и пришли к выводу, что человеческий организм тесно взаимосвязан с природными явлениями. Они выдвинули версию, что человеческий организм живет и функционирует под воздействием тех же сил, которые стоят во главе природы. Древние ученые утверждали, что при каждом недуге в патологический процесс вовлекается весь организм в целом. Если нарушается работа одного органа, значит, нормально функционировать перестают и все остальные органы и системы. По их мнению, каждое заболевание являлось следствием борьбы организма с патогенными факторами. В список таких факторов они заносили как воду, так и эмоции, климатические условия, травмы , продукты питания, инфекции и т. п. Они поставили перед собой важную цель – найти способ помочь организму бороться со всеми этими факторами. Со временем ими были найдены локальные точки и установлена их взаимосвязь с отдельными органами и системами организма. Всего таких точек около 700. В современной практике используются около 150. Поначалу на эти точки воздействовали полынной сигаретой, камнем, иглой и некоторыми другими предметами. Затем на них начали давить пальцами. Еще позже появились специальные приборы, изготовленные из серебра, золота, стали, меди и титана. На сегодняшний день на биологически активные точки чаще всего воздействуют кистью или пальцем.

Техника проведения

Ученым удалось установить тот факт, что при проведении таких манипуляций происходит выделение как гормонов гипофиза , так и гормонов среднего мозга, эндорфинов (природных наркотиков ), энкефалинов (нейропептидов ) и т. д. На организм такие техники могут оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие. Все зависит от выбора методики. Так, к примеру, при повышенном мышечном тонусе и при болевых ощущениях в области мышц либо суставов основной задачей такой терапии является расслабление, седативное воздействие и упокоение. В таких случаях применяется так называемый «седативный» метод, предусматривающий произведение вращательных постепенных движений по часовой стрелке. Если же речь идет о явлениях, характеризующихся пониженным тонусом, тогда на помощь приходит «стимулирующая» техника. Ее еще называют «тонизирующей или возбуждающей» техникой. В таких случаях воздействие на те или иные точки осуществляют в определенной последовательности, целенаправленно, учитывая все имеющиеся рекомендации относительно того или иного патологического состояния.

Основные принципы

При проведении такого массажа следует придерживаться следующих принципов:
1. Подход к терапии каждой патологии должен быть комплексным;
2. Все приемы терапии должны проводиться без спешки и основательно;
3. Для каждого пациента должно быть подобрано сугубо индивидуальное лечение.

Особенности биологически активных точек (БАТ)

Всем БАТ присущи свои специфические особенности, а именно:

• высокая температура кожных покровов;
• высокий уровень процесса обмена веществ;
• низкое электрокожное сопротивление;
• высокая болевая чувствительность;
• высокий электрический потенциал;
• повышенное поглощение кислорода.

Способы нахождения точек

Существуют 5 основных способов, при помощи которых можно найти необходимые биологически активные точки. В их список можно занести:
1. Топографические рисунки, карты и схемы, которые указывают на месторасположение точки по специальным каналам, меридианам и линиям. Так, к примеру, на грудной клетке спереди таких линий 4, а вот на спине их всего 3;
2. Индивидуальный цунь – расстояние, которое образуется между складками средней фаланги при сгибании 3-его пальца. Мужчины в данном случае используют левую кисть, а вот женщины – правую. Отметим, что таким способом пользуются исключительно китайцы. Они считают его самым точным. Нередко за индивидуальный цунь принимают и ширину одного пальца кисти;
3. Пальпацию – прощупывание точек при помощи скользящих движений подушечкой самого чувствительного пальца. Во время пальпации, обнаружив необходимую точку, человек ощущает тепло, повышенную болезненность либо шероховатость;
4. Анатомические ориентиры – в данном случае особое внимание уделяется различным складкам, кончику носа, кончикам пальцев, бугоркам, впадинам, выступам, а также местам, к которым прикрепляются мышцы;
5. Специальные приборы, которые снабжены пониженным электрическим сопротивлением. Пассивный электрод фиксируют на теле, после чего включается «поиск». Активный электрод начинает перемещаться и находить необходимую точку. К числу таких аппаратов можно отнести приборы под названием карат, элап, элита – 04 и другие.

Классификация точек

По направленности своего действия выделяют следующие виды точек:
1. Точки общего действия : эти точки являются самыми важными. Воздействие на них позволяет влиять на общее функциональное состояние всей центральной нервной системы;
2. Локальные или местные точки : они отвечают за работу определенных систем и органов. Располагаются, как правило, в связках, мышцах, суставах и сосудах;
3. Спинальные точки : расположены вдоль позвоночника , а именно в местах, откуда выходят нервные корешки и вегетативные волокна. Воздействие на такие точки позволяет улучшить работу как поджелудочной железы , так и легких , диафрагмы, селезенки, толстой кишки, а также других органов;

4. Сегментарные точки : в большинстве случаев располагаются в кожных метамерах (расчленениях кожи или тела ) в соответствующих зонах иннервации. Воздействие на них позволяет влиять на ткани и органы, которые напрямую взаимосвязаны с иннервацией этих сегментов;
5. Региональные точки : находятся в зоне проекции внутренних органов на кожный покров. С их помощью можно контролировать работу печени , сердца , легких и желудка .

Правила подбора точек при различных патологиях

При гинекологических патологиях и заболеваниях желудочно-кишечного тракта осуществляют воздействие на точки, которые расположены симметрично по отношению друг к другу. В случае если речь идет о нарушениях работы кишечника или желудка, тогда специалисты воздействуют на точки верхних и нижних конечностей, причем одновременно. На точки передней и задней поверхности тела оказывают влияние при терапии недугов седалищного нерва, а также при зубной боли и межреберной невралгии . Паралич верхних конечностей, патологии пищеварительной системы, респираторные заболевания – во всех этих случаях комбинируют воздействие на точки наружной и внутренней поверхностей. При развитии пояснично-крестцовых радикулитов выбирают точки, которые располагаются непосредственно на месте болезненности либо нарушения.

Основные приемы

В список основных приемов такого массажа можно занести:
1. надавливание пальцем (в данном случае надавливание осуществляют подушечкой среднего либо большого пальца ) либо ладонью;
2. легкое касание или непрерывное поглаживание;
3. глубокое надавливание (при выполнении данной манипуляции под пальцем специалиста должна образоваться ямка небольших размеров ).

Используя все эти приемы, очень важно следовать некоторым важным рекомендациям:

• поглаживание должно осуществляться беспрерывно;
• поглаживание с вращением можно осуществлять с незначительным давлением;
• воздействие на точку следует выполнять осторожно таким образом, чтобы оно было направлено перпендикулярно к поверхности кожного покрова;
• все манипуляции можно выполнять как вращательными, так и вибрирующими движениями;
• поглаживание можно проводить как медленно, так и быстро, однако на протяжении всей процедуры заданный темп должен сохраняться;
• все вращения следует производить в горизонтальной плоскости и по часовой стрелке;
• глубокие надавливания должны длиться недолго.

Растирание, захватывание, поглаживание и другие приемы

Техника проведения точечного массажа предусматривает использование весьма разнообразных приемов, а именно:
1. Разминание или надавливание : осуществляется кончиком большого пальца либо 2-мя большими пальцами. В некоторых случаях выполняется и средним либо указательным пальцем. Движения являются круговыми вращательными и выполняются поначалу медленно и слабо, постепенно усиливая давления до тех пор, пока пациент не почувствует очень сильное давление в данной области. После этого надавливание сразу же ослабляют.
2. Захватывание «щипок» : данную манипуляцию осуществляют 3-мя пальцами правой кисти, а именно большим, средним и указательным. Ими захватывают кожу в месте месторасположения необходимой точки и собирают ее в складку. Затем складку разминают – вращают ее, сдавливают и т. п. Все движения рекомендуется выполнять очень быстро до тех пор, пока человек не почувствует онемение.
3. Поглаживание : осуществляется подушечкой среднего либо большого пальца. Движения являются вращательными. Данный прием используют чаще всего в области лица, рук, головы и шеи.
4. «Укол» : осуществляется кончиком большого или указательного пальца, причем в быстром темпе.
5. Вибрация : данную манипуляцию выполняют средним либо большим пальцем. Палец от массируемой точки отрывать нельзя. Движения должны быть быстрыми колебательными. Данный прием позволяет как успокоить, так и взбудоражить пациента.
6. Успокаивающий вариант : производится глубоким, непрерывным и медленным надавливанием. Все движения являются вращательными и осуществляются равномерно, причем без сдвигания кожного покрова. Сила надавливания все время возрастает. В определенный момент наступает пауза, после чего опять вибрация.
7. Тонизирующий вариант : в данном случае на каждую точку оказывается более сильное, но при этом кратковременное воздействие. Помимо этого специалист проводит и глубокое растирание с быстрым отниманием пальца после каждой манипуляции. Так повторяют 3 – 4 раза. В некоторых случаях проводят и прерывистую вибрацию. Тонизирующий вариант особенно полезен по утрам, так как ему свойственно повышать жизненный тонус.
8. Растирание : проводят подушечкой среднего либо большого пальца по часовой стрелке. Данный прием в большинстве случаев используется после всех других приемов такого массажа.
9. Тормозной вариант : его применяют при массировании детей, различных нарушениях процесса кровообращения, а также для расслабления мышц. При его проведении на каждую точку воздействуют около 1,5 минут.

Отметим, что все эти приемы категорически запрещено использовать как в паховой, так и в подмышечной области, а также на молочных железах и в местах, где располагаются крупные лимфатические узлы и сосуды. Если массируют живот, тогда все приемы следует осуществлять в момент выдоха. При массировании точек на спине пациенту следует слегка наклониться либо лечь, подложив под живот подушку. В ходе проведенных исследований удалось установить, что при бессоннице и радикулите все эти манипуляции лучше всего проводить по вечерам. А вот при развитии бронхиальной астмы за помощью к ним следует обращаться в утренние часы. Если Вы представительныца прекрасного пола и Вас беспокоит мигрень , тогда такой массаж следует начать делать за несколько дней до начала менструации . Все острые патологии следует лечить каждый день. При наличии же хронических заболеваний массирование точек следует осуществлять через день либо два дня.

Подготовка к сеансу

Подготовка к сеансу такой терапии предусматривает в самую первую очередь принятие удобного положения. Приняв удобное положение, пациент должен максимально расслабиться, отодвинув в сторону все посторонние мысли. Очень важно сосредоточить все свое внимание на работе массажиста, а также на тех ощущениях, которые Вы испытываете в данный момент.
Немаловажно поверить в силу такой терапии. Если Вы не настроите себя на положительный результат, тогда специалисту вряд ли удастся его достичь. Даже если после первой процедуры Вы не почувствуете облегчения, не отчаивайтесь раньше времени. Спешить в таких случаях никуда не нужно. Важно довести курс терапии до конца, соблюдая должную последовательность.

Массаж рук, ног, груди, лица и других участков тела

Точечный массаж рук помогает забыть об усталости и общем недомогании. С его же помощью удается значительно улучшить процесс кровообращения, а также избавиться от мигрени и зубной боли. В данном случае специалист может подвергнуть массажу как одну, так и обе руки. Массируют, как правила, кисти, плечи, локтевые суставы, пальцы рук, а также плечевой пояс. Массировать все эти области рекомендуется не более 3-ех минут. Что касается массирования точек, расположенных на ногах, то эта процедура является в самую первую очередь прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых патологий. Кроме этого такие манипуляции позволяют устранить болевые ощущениях в области ног, которые нередко указывают на развитие достаточно серьезных сосудистых недугов. Такая процедура оказывает терапевтическое воздействие и на артериальные, а также венозные сосуды, позволяя крови намного легче проходить по ним. Массаж груди оказывает благотворное влияние как на кожный покров, так и на ткани данной области. При помощи такого массажа удается активизировать кровообращение и вернуть груди былую упругость. Самое главное при проведении такого сеанса не затрагивать сосок. Массируя голову, специалисту удается избавить своего пациента, прежде всего, от регулярных головных болей. Такие же сеансы заметно улучшают общее состояние волос и кожного покрова головы. Им свойственно оказывать успокаивающее воздействие и на центральную нервную систему. После таких процедур человек ощущает гармонию и равновесие. Массаж лица в свою очередь дает возможность избавиться от многих недостатков кожи, в том числе и от ее возрастных изменений. Кожный покров после таких манипуляций становится подтянутым, гладким, упругим и нежным. Очень важно, чтобы все приемы в данной области проводились исключительно профессионалом.

Воздействие на мышцы и суставы

Механическое воздействие пальцами рук на строго определенные участки тела положительно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Те или иные манипуляции позволяют повысить эластичность суставов и мышц, улучшить их кровоснабжение и питание, а также значительно усилить их функциональную работоспособность.
С их же помощью удается замедлить те или иные дистрофические процессы в мышцах, которые особенно часто наблюдаются при разнообразных ревматических недугах. Массируя мышечную систему, важно достичь одной единственной цели, а именно полного расслабления мышц. Достичь этой цели несложно. Для этого больному нужно принять определенное положение, в котором та или иная группа его мышц сможет максимально расслабиться.

Воздействие на кожный покров

Кожа – это один из самых важных органов человеческого организма, так как именно на кожный покров возложены многочисленные очень важные функции. Именно кожа защищает внутренние органы от повреждений. Она же принимает участие в регуляции процессов обмена веществ. В кожном покрове находятся как сальные железы, так и нервные окончания, а также потовые железы, через которые выделяются наружу многочисленные вещества, синтезируемые в процессе жизнедеятельности организма. Ее массирование позволяет в самую первую очередь улучшить секрецию данных желез. Помимо этого такие манипуляции нормализуют обмен веществ и улучшают процесс кровообращения. Узнать о том, что общее состояние Вашей кожи улучшилось, поможет ее розовый цвет, а также ее эластичность и гладкость. Немаловажное значение в данном случае имеет и мышечный тонус, который после таких сеансов должен повыситься.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Положительное воздействие таких манипуляций на сердечно-сосудистую систему отражается в перераспределении крови как в тканях, так и в органах. Кровь от внутренних органов начинает оттекать к кожному покрову и мышцам. В результате, наблюдается периферическое расширение сосудов, что в свою очередь значительно облегчает работу сердца. Такие сеансы помогают также улучшить кровоснабжение сердечной мышцы, улучшают обмен веществ, повышают усвоение тканями кислорода, уменьшают застойные явления в большом и малом кругах кровообращения. После таких процедур отмечается и повышение нагнетательной способности сердца.

Метод Уманской для укрепления иммунитета ребенка

Крепкая иммунная система – это залог здоровья Вашего малыша! Данный факт известен всем без исключения, именно поэтому каждая мамочка стремиться воспользоваться помощью любого метода, который предназначен непосредственно для укрепления защитных сил организма. Одним из таких методов является точечный массаж биологически активных точек по системе профессора Аллы Алексеевны Уманской . Данный метод предусматривает воздействие пальцами на 9 точек, которые располагаются на теле ребенка. По мнению данного специалиста именно эти точки несут ответственность за работу всего детского организма. Воздействие на них позволяет усилить защитные свойства как гортани, так и бронхов, носоглотки, трахеи, а также многих других органов. Помимо этого при массировании этих зон происходит раздражение рецепторов кожного покрова, сухожилий, пальцев рук и мышц, импульсы от которых доходят до спинного и головного мозга, вследствие чего усиливается функционирование всех систем и органов организма. Под воздействием таких манипуляций детский организм начинает синтезировать свои собственные медикаменты типа интерферона , которые намного безопаснее таблеток и микстур.

А вот и список самих точек:

• Точка № 1: область всей грудины, которая находится в тесной взаимосвязи со слизистой оболочкой бронхов, трахеи и костным мозгом. Массирование данной точки помогает улучшить кроветворение и значительно уменьшить кашель ;
• Точка № 2: напрямую взаимосвязана со слизистой оболочкой гортани, нижних отделов глотки и тимусом (вилочковой железой ). Ее массирование позволяет регулировать иммунные функции;
• Точка № 3: она находится во взаимосвязи с образованиями, которые ведут контроль над химическим составом крови, а также укрепляют защитные функции слизистой оболочки гортани и глотки. Ее массирование улучшает обмен веществ и кровообращение, а также усиливает синтез гормонов;
• Точка № 4: взаимосвязана со слизистой оболочкой гортани, задней стенки глотки и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Ее массирование улучшает кровоснабжение как туловища, так и шеи, а также головы;
• Точка № 5: располагается в области 7 шейного и 1 грудного позвонка и находится во взаимосвязи со слизистой оболочкой пищевода, трахеи и глотки, а также с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массирование данной точки помогает восстановить работу сосудов, бронхов, легких и сердца;
• Точка № 6: находится во взаимосвязи с передней и средней долями гипофиза. Массаж данной области позволяет улучшить кровоснабжение слизистой оболочки носовой полости и гайморовых полостей. Помимо этого такие манипуляции очищают нос и избавляют от насморка ;
• Точка № 7: связана со слизистой оболочкой лобных пазух и решетчатых образований носовой полости, а также с лобными отделами головного мозга . Массирование данной точки способствует улучшению кровоснабжения слизистой оболочки верхних отделов носа, а также лобных отделов головного мозга и области глазного яблока. В результате, улучшается как зрение , так и умственное развитие ребенка;
• Точка № 8: массирование данной точки, которая находится в районе ушных козелков, оказывает положительное влияние на орган слуха и вестибулярный аппарат;
• Точка № 9: располагается на кистях рук и помогает восстановить весьма разнообразные функции организма и все потому, что руки напрямую взаимосвязаны с отделами как спинного, так и головного мозга.

При насморке и гайморите

Особенно эффективен данный метод терапии в случае, если насморк или гайморит (воспаление придаточных пазух носа вследствие хронического насморка или острой инфекции ) беспокоит ребенка. При помощи специальных манипуляций в таких случаях удается в самую первую очередь восстановить проходимость новых ходов. Массировать специальные точки следует кончиком указательного пальца. Перед самой процедурой важно нагреть руки, чтобы производимые манипуляции не вызывали у малыша неприятных ощущений. Нажимаем кончиком пальца на «носовые точки», при этом осуществляя вращательные движения по часовой стрелке.
Каждую из таких точек рекомендуется массировать от 20 до 30 секунд. Такое массирование противопоказано только в том случае, если в области необходимых зон располагаются бородавки, родинки, гнойнички либо новообразования.

При кашле

Кашель представляет собой один из признаков заболевания верхних либо нижних респираторных путей. Нередко этот же симптом может наблюдаться при коклюше , гипертонической болезни и заболеваниях центральной нервной системы. Перед проведением такого массажа очень важно для начала установить точную причину возникновения кашля. Узнав причину, можно будет установить необходимые точки воздействия. Чаще всего массированию подвергают точки, расположенные на линии грудины. Каждую из них следует массировать от 1 до 2 минут. Во время процедуры используется прием поглаживания с постепенным надавливанием и вращением.

При болях в спине

При болевых ощущениях в области спины курс терапии рассчитан, как правило, на 10 – 12 сеансов. Первые сеансы рекомендуется проводить каждый день, однако, уже после 5-ой процедуры массаж делают уже через день. В случае если уже после 3 – 5-го сеанса человек перестает чувствовать боль, тогда курс терапии прекращают. Массированию в таких случаях подвергают точки, расположенные в поясничной или крестцовой области. При односторонней локализации болевых ощущений массированию подвергают только те точки, которые находятся в болезненной зоне. Чаще всего массаж осуществляют большими пальцами рук. Такой курс терапии категорически противопоказан пациентам с серьезными деформациями позвоночника.

При сколиозе

Сколиоз представляет собой боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Отметим, что данная патология является достаточно сложной, именно поэтому при помощи традиционных методов терапии избавиться от нее удается далеко не всегда. Достичь необходимого эффекта можно только при помощи комплексного лечения данного недуга, одним из пунктов которого является точечный массаж. При сколиозе специалист разыскивает болезненные точки, после чего начинает воздействовать на них кончиками большого и среднего пальца. Чаще всего различным манипуляциям подвергаются всего 4 точки. Первая под названием «большой позвонок» находится под остистым отростком 7-го шейного позвонка и контролирует работу сердца, позвоночника, а также костей. Вторая точка получила название «искривленный пруд». Она располагается на середине линии, которая соединяет лучевую кость и конец локтевой складки. Третья точка под названием «соединение костей» находится в промежутке между 1-ой и 2-ой пястными костями. И, наконец, последняя точка «точка долголетия» расположена на 4,5 см ниже надколенника и на 1,5 см наружу от переднего края большеберцовой кости.

При коррекции заикания

Заикание – это нарушение речи, характеризующееся частым повторением звуков либо слогов. При этом же нарушении наблюдаются частые остановки и нерешительность в речи, что становится причиной ее ритмического течения. Такой массаж при заикании позволяет восстановить нервную регуляцию речи, а также избавляет от чрезмерной возбудимости речевых центров. Специалисты в таких случаях используют чаще всего 2 приема, а именно поглаживание и разминание. Поглаживание предусматривает произведение круговых движений подушечкой среднего, указательного либо безымянного пальцев, а вот разминание осуществляют вращательными движениями с надавливанием. С точки палец при разминании смещать нельзя. Чем раньше начнут массироваться необходимые точки, тем лучше. Если процедуры будут начаты своевременно, тогда уже через несколько месяцев ребенок сможет забыть об этой проблеме.

При головной боли

Массирование биологически активных точек особенно эффективно в случае, если боль отмечается в теменной области и сопровождается шумом в ушах , учащенным сердцебиением, а также головокружением . В таких случаях специалисты рекомендуют произвести массаж точки, расположенной в теменной ямке, а именно на пересечении средней линии головы с линией, которая соединяет наружные слуховые проходы. Если наряду с головной болью у Вас наблюдается еще и носовое кровотечение, тогда массировать необходимо точку, которая находится в лобной области, а именно на 2 поперечных пальца выше линии роста волос и на 4 поперечных пальца выше надбровных дуг. Если замучила боль в височной области, тогда разыщите точку, расположенную в лобном углу волосистой части головы на 1,5 см внутрь от линии роста волос и помассируйте ее, но только очень нежно. При болях в области затылка следует массировать точку, находящуюся в центре затылочной впадины. Избавиться от болей в лобной части поможет массаж зоны, расположенной на лбу на 1 поперечный палец выше середины каждой из бровей.

При гипертонии

В борьбе с гипертонической болезнью такие манипуляции особенно необходимы, так как с их помощью удается сохранить эластичность как мышц, так и кровеносных сосудов. Помимо этого массирование точек позволяет запустить вегетативно-сосудистые, нейрогуморальные, нервно-рефлекторные, а также лимфатические механизмы. Массаж в таких случаях можно проводить исключительно подушечками пальцев. Массировать следует точки, расположенные на стопах, области шеи, предплечьях, а также в надчревной области. Все манипуляции следует осуществлять средним, большим либо указательным пальцем. Поначалу это должно быть разминание с надавливанием, после чего производим вибрацию с надавливанием.

При зубной боли

Причин возникновения зубной боли предостаточно, при этом во всех случаях человек пытается избавиться от нее любыми способами. Специалисты точечной терапии предлагают несколько вариантов борьбы с этим неприятным явлением. Первый вариант предусматривает массирование точки, расположенной в углублении между костями большого и указательного пальцев. Массировать данную точку следует большим пальцем другой руки до тех пор, пока она не покраснеет. На всю процедуру уходит не более 3-ех минут. Другой вариант предусматривает нажатие на точку указательным пальцем около 5-ти раз, причем сильно, вызывая боль. Нажимать следует на точку, расположенную на лучевой стороне указательного пальца на 2 – 3 мм наружу от угла ногтевого ложа. Существует еще одна точка, массируя которую можно забыть о зубной боли. Эта точка находится на передней поверхности запястья, а именно на 1,5 см ниже нижней складки со стороны большого пальца. Именно в этом месте определяется пульс.

Для похудения

Точечный массаж принято считать великолепным методом борьбы с лишними килограммами. Все дело в том, что воздействие на специальные точки позволяет нормализовать обмен веществ, очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов, а также отрегулировать аппетит . Понятно, что такие изменения способствуют снижению общей массы тела. Такой подход помогает побороть основную причину избыточного веса в лице переедания.
Самое главное воздействовать на необходимые точки ежедневно. В противном случае необходимого результата придется ждать долго. Что касается самих точек, то их всего 5. Первая располагается в месте соединения нижней челюсти с ухом и несет ответственность за аппетит и чувство голода. Вторая находится на 4 пальца выше лодыжки. Третью можно найти в месте соединения плеча и шеи. Четвертая и пятая находятся на расстоянии 2-ух пальцев в стороны от пупка. Воздействовать на них следует одновременно.

Для увеличения груди

Увеличить грудь мечтают многие представительницы слабого пола. Такой массаж поможет не только сделать ее больше, но еще и придаст груди упругость. Самое главное помнить о том, что все манипуляции следует осуществлять нежными мягкими движениями. Во время сеанса Вы не должны чувствовать боли, это важно. Чтобы увеличить грудь, массируйте ее как минимум 1 раз в день в течение нескольких месяцев. Разыскать правильные точки, массирование которых позволит увеличить Вашу грудь, не так уж просто. Отсчитайте 13 см от солнечного сплетения, после чего отодвиньтесь еще на 2 см в стороны от этой точки. Массировать данные точки рекомендуется теннисным мячиком в течение 30 секунд. После небольшого перерыва повторяем процедуру, однако продолжаем ее уже 1 минуту. Помимо данных точек мячиком следует массировать и ступни.

При бессоннице

Если Вас замучила бессонница, тогда проведите успокаивающий массаж следующих точек:

• Точка № 3: середина переносицы;
• Точка № 4 и 5: на темени, располагается симметрично и является самой высокой, а также точки, которые находятся ниже нее на 1 – 2 см в сторону спины;
• Точка № 6: находится чуть ниже уровня грудей, а именно на 1 – 3 см, рядом с брюшиной;
• Точка № 7: расположена во впадине, которая образуется на внутреннем сгибе локтя.

Такой массаж следует осуществлять ближе к вечеру, так как ему присуще расслабляющее действие.

При усталости глаз

Точечный массаж при усталости глаз позволит в самую первую очередь уменьшить напряжение в данной области. Проводят в таких случаях исключительно тонизирующий массаж, который длится от 2-ух до 5-ти минут. Этого времени чаще всего хватает для того, чтобы забыть обо всех неприятных ощущениях. Массировать следует 3 точки. Первая находится над центром надбровной дуги, вторая располагается на 1 см в сторону от кадыка и третья – у самого корешка глаза, а именно на 1 см в сторону виска по линии глаза.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.